深蹲 減 脂

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中次數中重量 ...博客來-5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲 ...體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃一點就胖！ 現在，本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」，一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥法 ...練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後 ...2020年4月8日 · 練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後行動力 ... 鍛鍊大腿最有效的方法就是深蹲，訣竅是動作愈慢愈好。

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